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關於抬腿30分鐘?? 減肥瘦身 伊莉討論區

skaren7815 發表於 2009813 10:08 AM 關於抬腿30分鐘?? 常看到"睡前立壁抬腿抬腿30分鐘以上可以讓腿變漂亮" 但是我隻抬15分鐘腳就非常 可以分2次抬完嗎?還是 …

好媽媽 產後媽咪們都怎麼瘦大腿, 還有屁股啊 ?

簡易運動: 1.立壁抬腿30分,可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2.由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘,可改善蘿?腿和腿部浮腫。3.平躺在床上,腿和身體成90度,劈腿﹙ …