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減大腿肉運動

不痠痛不傷膝蓋!這樣單腳站,5天腿圍減1公 …

【早安健康/張維庭編譯】單腳站立屬於等長是一種肌力訓練,可使用毛巾輔助,同時會用到核心肌群和手臂肌肉,美容小編親身實證,做這五天後大腿圍都瘦 …

隨時都能做!日本夯「空氣跳繩」,練小腹瘦

【早安健康/蔡佳芳編譯】對不拿手、或是沒有太多時間出門卻又想重的人有福了!最近在日本掀起了一波跳繩重法的熱潮,即使隻有短短幾分鐘的時間,不管 …

健身重訓 (五星文) 正確的減重及運動觀念彙整 …

對於最近版上出現很多文章而文章的內容已經一再重複著重問題不管是開版的重方式錯誤甚至於回文的版友

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