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如何減肚腩脂肪

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減肚是每一個女生都希望可以做到,因為大對於儀表有很大的影響。而有效的減肚方法也要健康才成的。所以,我介紹以下三個有效的減肚方法:

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酪梨營養&功效 酪梨已被許多營養學家視為「超級食物」,酪梨含有營養密度高的熱量;酪梨油脂豐富,它 的脂肪屬於有益心臟健康的不飽和脂肪和ω3脂肪酸;酪梨又被稱為森林中的奶油,酪梨富含Omega9不飽和脂肪

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減肚食物。如何減肚 根據研究必定要減肥 有研究指出,如果做仰臥起坐練習,每一次訓練少於150次就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人,但它消耗的熱量並不很多。即使大運動量地做仰臥起坐,消耗的能量也是來自於全身的脂肪